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   产妇在生产时已是大伤元气，想要做好月子不得病就得适当的保护好自己，身体没有不适，心情才能愉悦，身心才能都健康。首先是要保证自己充足的睡眠与休息，宝宝刚出生，那种喜悦、兴奋的心情可以理解，但要学会放手让家人来照顾，自己得到充分的休息才有更好的精力来照看宝宝。其次是在月子期间不碰任何凉东西，也不要使用生冷食物，月子期间产妇身体素质较低，食用生冷饭菜也容易肠胃不适，碰凉水或者吹到凉风都会容易引起手麻、脚麻、头痛、关节痛等症状。所以在月子期间，尽量保证自己的身体能在良好的环境下恢复，同时也要保持良好的心情。

 新乡潘剑中医

联系人：潘主任

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